吃雪莲果原来还有这样的好处,许多人都不知

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莲果虽然名字叫做雪莲果，但是和雪莲花没有任何的关系，并不是雪莲花结的果实，雪莲果又叫菊薯，吃的是根茎类，类似红薯和紫薯。雪莲果富含人体所需的20多种 酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量 ，能促进有益微生物的生长，营养十分丰富。下面就跟小编一起看看吃雪莲果的好处

吃雪莲果的好处：1、有助消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量 的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便;吃雪莲果不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星，对过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病有疗效，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

2、调理血液：雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。3、清肝解毒：吃雪莲果能是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品，雪莲果含有20种 酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常吃可提高人体的免疫力。

4、抗氧化：吃雪莲果能消除自由基，可减少或避免结石症的发生。5、保护眼睛：雪莲果是一种养生功效很高的水果，尤其是那些整天面对电脑的电脑一族，日常吃雪莲果更是保护眼睛的 方法，雪莲果含有多种对人体健康非常有好处的 酸，钙，铁，矿物质等元素，雪莲果对促进身体的新陈代谢是有很大的帮助的。

6、增强免疫力：促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。7、排毒降火：快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜，同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。