建议中老年人入冬后常吃这些美食,营养好吃

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随着社会的发展，如今越来越多的中老年朋友重视自身的健康，无论是对身材的管理，对时间的管理，尤其是入冬后饮食也要有所调整。

俗话说得好：术业有专攻！老于的专业就是美食！所以，今天咱们光说说，哪些美食中老年人可以常吃，而且味道好，营养高，关键价格还不贵的！下面就一起来看看吧！

生蚝

老于就居住在海边，这个季节如果来青岛，生蚝一定一定不能错过！生蚝最佳的品尝期是从每年的10月初，一直持续到来年的初春。生蚝营养丰富，肉质鲜美，更是被誉为是“海中牛奶”，“诗仙”李白就对生蚝有过“天上地下，牡蛎独尊”的题句。在老于这边，小点的生蚝，一般也就3块钱左右一斤。

在海边，老一辈的人一般喜欢蒸着吃，而年轻点的朋友，喜欢做成麻椒口味的。虽然生蚝好吃，但新鲜的生蚝存放不了几天，所以，在海边还流行把生蚝晒制成干，这样就可以一年四季慢慢地享用美食了！

天山雪莲果

屏幕前的朋友是不是看到天山雪莲果，就会联想到新疆的天山？其实，天山雪莲果是云南的特产美食，和新疆没关系！其次，这种水果属于菊科！是不是感觉很奇特！

不仅如此哦！天山雪莲果是长在地底下的，而且它的外观看着像红薯，但口感却比酥梨还爽脆！仅仅是这样还不够，这种水果的口感属于微甜，入口化渣果汁超多，营养丰富且几乎不含糖分，非常符合中老年人对水果的要求！

三色糙米

大家都知道，饮食要均衡，就算是主食也不能一直吃精细的，也得时不时的吃些五谷杂粮，这样的饮食结构才符合我们现代人对食物的需求。

三色糙米属于粗粮类的食物，它是由糙米、红糙米以及黑米组合搭配而成。这种米不仅好吃，关键营养还极高。对于很长时间没吃过粗粮的中老年朋友，这种粗粮可以常吃点！

菌菇汤

中国人是出了名的爱喝汤，不仅是在各种正式用餐场合，在日常生活中餐桌上也离不开各种汤品，每个地区的汤可以说是各具特色。

今天为大家推荐的这款高山五菌汤包，不管是送礼还是自家食用，都是上品之选。来自深山，源于自然，生于山林，长于山林，自然馈赠。

精心搭配而成的一个五珍汤包我们家五菌珍汤包原产地新鲜采摘，精心搭配

香菇

姬松茸

虫草花

鹿茸菇

茶树菇

五种菌菇精心搭配而成。

对于这款五菌汤包，我们原产地的农民，不敢拿自己的口碑开玩笑因为有口碑才有回头客，如果喜欢吃菌菇的又不知道怎么煲汤，就可以选择这款高山五菌汤包，方便又快捷，家里的山珍永远好过饭店的海味。

从源头到舌尖精挑细选人工采摘自然风干无硫熏源头把控原地种植，甄选品质放心食材搭配“贵”食材，不偷工减料不降低品质以次充好。

认真的态度，保证食材本色本香本味原色自然干制而成原香自然清晰无刺鼻异味原味菌香满屋，营养美味

真材实料无熏硫工艺安全放心品质是我们一直的追求，用心挑选的菌菇只为您煲一碗好汤

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸，蛋白质，碳水化合物，粗纤维，多种维生素和氨基酸，还有钙，铜以及磷等微量元素。

没有添加剂防腐剂老人小孩孕妇哺乳期都可以食用，减肥，瘦身可以喝菌菇汤。菌菇汤对人体有许多好处，能补充人体所需的微量元素喝营养，是减肥是健康的上佳饮品。

制作方式也十分简单，五步即可享受大山深处的美食。

01.简单淘洗先将菌菇十分钟简单淘洗

02.温水泡发温水泡发半小时泡发的水用于煲汤

03.切片去杂：将菌菇捞起去掉杂质

04.加料炖汤：排骨、土鸡、鸽子、等肉类食材炖煮40分钟以上

05.美味出锅适当加入适量盐调味，（适当加点老酒炖煮）口味因人而异。

营养菌汤轻松便捷易煲汤想喝一碗好汤，不需要非凡的才艺，不需要四处走采买食材，一包五珍菌汤包就够了！

我羡慕着你在大城市的繁华你羡慕着我在家乡宁静致远这个是五珍菌汤包每天我们都是新鲜采摘在拿去打包发货

您收到的每一份菌菇啊都是带着炭火烤的香味如果来不到原产地那就由原产地飘向你的味蕾。

老公工作压力大熬夜加班应酬的孩子挑食厌食一个星期煲个一到两次的菌菇汤，让生活不再这么忙碌让身处城市打拼的你也能有家的味道在这个家乡味道越来越浓的季节里是时候和家人一起分享这份满屋菌香，营养美味，营养和健康。感受幸福与温暖。

送亲人送的是温情

送朋友是关心

送客户送的是真诚

送自己送的是健康

骗人的生意不长久，长久的生意不骗人，品质口碑是生意人的根本，有一种服务叫回头客，有一种信任叫我只认你家，有一种支持叫我推荐朋友来了，也是回馈老顾客也是营销手段，希望您吃的满意，隔着屏幕你我只是陌生人，所以我们用品质说话。

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