血糖高的人能吃雪莲果为什么吃了雪莲果总是

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说到这雪莲果，想必大家都不陌生。就算没有吃过也是有听说过的，这一种看起来像是番薯一样的野味就是雪莲果，它是原产于南美洲的农作物。

如今在国内也是有不少农民种植的，不得不说，它从外观和果肉来看都是像极了番薯。这一种农作物的营养价值非常高，含有丰富的维生素和多种氨基酸，甚至还有蛋白质，多吃对身体是非常不错的，

生吃和熟吃是都可以的，大家都知道雪莲果甘甜，那么血糖高的人能吃雪莲果吗？为什么吃了雪莲果总是放屁呢？这些问题下面带大家一起来了解一下吧！

雪莲果的营养价值及功效

雪莲果又被称为菊薯，是菊科多年生草本植物，味甘性凉，其中含有大量的蛋白质、维生素、水分、纤维素、糖分、胡萝卜素以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是很高的。

1、生津解渴

雪莲果性质寒凉，其中含有大量的维生素、蛋白质等，口感甘甜，适量吃具有一定生津解渴的作用，适宜口干、口渴的人群吃。

2、润肠通便

雪莲果中含有大量的维生素、膳食纤维素等，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘患者吃。

3、降火气

雪莲果性凉，并且其中还含有大量的水分，对于体内火气旺盛的人群来说，适当吃一些雪莲果，可以降低其火气。

血糖高的人能吃雪莲果吗

雪莲果口感甘甜，其次含有大量的糖分，对于血糖高的人群来说，在病情稳定的情况下，可以适当吃一些雪莲果，这样有助于身体恢复。

但要是血糖不稳定的时候，就不建议吃雪莲果，否则很容易加重其血糖，从而容易诱发或者加重其病情。

为什么吃了雪莲果老是放屁？

吃完雪莲果后放屁多是一种正常的生理现象，因为雪莲果的寒凉性较强，吃了之后容易导致胃肠道蠕动加快，同时雪莲果中含有一定的淀粉含量，

食用后会在肠道内产生气体，而通过蠕动能够使肠道内的气体从肠道内排出，出现放屁现象。这并不会对身体造成什么影响，同时这也是一个排毒的过程，如果觉得不雅的话，可以用热水袋敷一下肚子，这样能缓解放屁情况。

生吃雪莲果能减肥吗？

减肥的总原则是消耗热量高于摄入热量，虽然说雪莲果热量低，克雪莲果才17大卡的热量，但如果天天吃雪莲果的同时，还吃了很多高热量食物，总体热量超过需求，长期下去也会导致肥胖，

不过食用雪莲果由于含有的膳食纤维较多，维持的饱腹感较强，只要不吃一些高热量，像蛋糕、油炸食品等，保持一日热量摄入在大卡左右，长期下去可以起到很好的减肥效果，但并不建议晚上过多食用雪莲果，这样会增加脾胃负担，建议放在两餐之间食用最好。

大家对于雪莲果还有哪些了解吗？不妨在下方评论区留言哦！#爱乐养生#