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一看就特有年轻感的女人,都有这6个习

2025/5/9 来源：不详

衰老是人之常情，但是大多数女性朋友却非常抗拒这件事情。

因为当女性开始衰老的时候，皮肤当中的胶原蛋白会大量流失，面部也会长出皱纹，严重影响自己的外在气质。

而多数女性又是非常注重外在的因素，会通过各种各样的方式来保护皮肤，也会衰老。

现实生活中还有一部分人令人羡慕不已，因为这类人比同龄人看起来更显年轻也更有气质。

人们会感觉好奇，这类人是怎么保养的呢？

其实那些显年轻的女性往往在日常生活中有这几个好习惯，不妨对照自查不妨，赶快来学习一下吧。

一看就特有“年轻感”的女人，都有这6个习惯，由内而外散发魅力

1、每天早上起床后一杯温水

女人是水做的，身体水分充足，皮肤自然也不缺水。若是皮肤水分减少，会让皮肤的张力下降，长出皱纹。

多喝水，可以让我们的皮肤保持水润，不容易松弛等问题。特别是早上的第一杯水，很重要。每天早上起床后喝一杯温水，能促进体内一些毒素的排出。对身体、对皮肤都有好处。

2、保持良好作息，不熬夜

熬夜是必须第一个要放弃的！

在当下这个快节奏的时代，虽然说熬夜对于大多数人来说已经是家常便饭，再正常不过的事情。

但是长期熬夜无论是对于身体健康还是皮肤各方面都会有很大影响的，长期熬夜会引起内分泌紊乱。

从而导致皮肤新陈代谢缓慢，久而久之皮肤就会容易出现松弛，暗黄没有光泽等问题，甚至还会出现长斑等现象。

所以对于女人来说，想要保持好的皮肤状态，前提就得坚持好的作息习惯才是最关键的，能够保持良好的作息习惯，坚持不熬夜一段时间，你会发现皮肤光泽感都会看上去好很多。

、保持头发的洁净清爽

如果你天生就有一头浓密蓬松干爽发质的头发，恭喜你已经拥有了精神气的底子！好好经营绝对不会差。但是大多数普通人的头发都没有这么好，常见的问题就是发量少，头一旦油起来，看着特别邋遢，很影响神态，所以在头发上就得格外注意。

每天早上起来都洗个头发，要实在来不及，准备一瓶免洗喷雾往头发上喷，再用吹风机把头发吹的蓬松点就可以。如果你不喜欢披头散发，那么可以将头发扎个马尾，这个发型看起来十分的利落风行，干净清爽。

4、保持运动的习惯

不知道姐妹们有没有发现，有运动习惯的人总是给人一种乐观、积极向上的感觉，而这种状态不仅仅表现在情绪上，皮肤的状态也会给人很健康、有朝气的感觉。

同时运动也会让你的肌肉、韧带更有弹性，使得身体曲线有上扬的趋势，会给人由内而外散发出年轻有活力的氛围感。

这样即使不再年轻，你的身形和皮肉都会给人挺拔和紧致的感觉，而且运动会加速新陈代谢，对皮肤也有好处。

5、低糖饮食

就是在生活中多吃一些维生素的食物，因为维生素能够抗衰老，相比较常见的就是有水果，胡萝卜以及蔬菜里面维生素含量是比较高的，要注意的是在吃食物和水果的时候一定要吃新鲜的，因为这里面的维生素是比较高的，这样吃一些新鲜的维生素是能够延缓衰老的。

6、注重健康，懂得祛湿都说，春困夏眠秋乏冬怠，一年四季都是好眠的时节。其实，不然，睡醒还总感觉浑身没有力气，吃饭没有胃口、总想吃点甜的腻的，动不动就犯困，总感觉身体乏力，还不想动。不仅如此，还有便秘、失眠、体寒......在一系列身体无形的折磨下。整个人精气神仿佛被抽走了，浑身上下就是大写的“累”！身体也越发虚胖浮肿，“游泳圈”、“大象腿”通通显形，怎么减都瘦不下来。头发也变得油腻、皮肤暗黄，脸上布满斑斑点点……二三十岁的年纪，面相看起来却比同龄人老了10多岁，无论男女！

其实，这些症状都是因为体内水气过多引发的，也就是我们常说的湿气重！

老一辈常说：“十人九湿，万病皆始于湿”。

原因就在这些不起眼的生活习惯里，工作压力大、熬夜，喜欢贪凉，喜欢吃辛辣重口的食物……所以除湿一直都是大家关心的问题！拔个罐、或者刮痧、要么针灸走一走，但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。

那大家看到这里就会想有没什么祛湿妙方呢？

古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。

盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。

今日给大家推荐这款——北京同仁堂海盐生姜艾草足贴

不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！

这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。

8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：

⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；

⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。