女人30岁以后,夏天多吃这3种食物,延缓

女人30岁以后身体的各项器官已经发育成熟，而随着年纪的增长，女人的身体会开始出现衰老的迹象。所以这时候为了能够拥有健康的体魄和年轻的容貌，女人30岁以后就开始注意保养。那么今天就给大家介绍这三种食物既能延缓衰老，还能让你远离妇科疾病。

1、豆类

豆类食物含有一种特殊的物质为异黄酮，而大豆异黄酮是一种强抗氧化剂，能阻止氧自由基的生成，在雌性激素生理活性强时还有抗雌激素的功效，不仅能抗衰老，还能预防乳腺癌的发生，此外，豆类食物种含有大量的植物雌激素，对卵巢和子宫都有一定的保养作用。

2、橄榄油

橄榄油的营养丰富，含有胡萝卜素和叶绿素，而叶绿素会促进身体的新陈代谢，促进细胞的生长，加速伤口的愈合。另外，橄榄油还有助于减少皱纹的产生。橄榄油含有抗氧化剂，可以消除人体内的自由基，保持人体脏腑器官维持健康的状态，防止脑部衰老，从而延缓衰老。

据调查研究，橄榄油被认为是最适合人体营养的油脂，也是最利于人体健康的一种食用油。在西方被誉为液体黄金，植物油皇后，地中海甘露，主要是因为其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。女人经常食用橄榄油，有助于美容养颜。

3、雪燕

雪燕是一种珍贵的植物木髓分泌物，它的成分主要是植物胶质和氨基酸，这些物质非常适合人体吸收，并且没有经过任何深加工，被誉为“植物燕窝”。对女人来说是非常好的天然养颜食物，经常食用可以促进人体胶原蛋白的生长，使皮肤更加紧致有弹性。

雪燕是在高山自然环境下，由雪莲花分泌的汁液提炼而成的，是一种纯天然的植物纤维食物。雪燕的外形和燕窝相似，但是效果比燕窝还要好一些。雪燕可以通肠润燥，有助于人体肠道垃圾的清理。女人经常吃雪燕，可以抑制身体脂肪的堆积，对子宫和卵巢也有一定的保养效果，起到延缓衰老的作用。