市场遇见它别手软,正当季最鲜嫩,买来煮熟

2024/8/28 来源:不详

导语:冷天,少吃水果多吃它,买来煮熟脆爽甜润特鲜美,家人都爱吃。市场遇见它别手软,正当季最鲜嫩,买来煮熟润燥又解馋,真好吃

记得以前悦悦有跟大家讲过,我其实是一个极挑食的人,当然,这个“挑食”是跟随妈妈的言传身教,从记事起妈妈觉得不好吃的东西是从来不会出现在我们家餐桌上的,比如今天的这种食材,老家山多,很多人除了种红薯以外就是种雪莲果,第一次接触到这种食材还是亲戚送来的,扛了满满一大纺织袋,表面粘满了泥巴,乍一看还以来是红薯。

雪莲果这个名字听起来特别“仙”,对吧,它原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食物,在当地叫“神果”,后来传入中国,因其甘甜的味道,脆爽的口感而深受人们的喜爱。

雪莲果只有冷天的时候才有,越是冷天吃起来越美味,因而是一种特别适合冬季吃的食材,冷天要少吃水果多吃雪莲果,主要是由于雪莲果中的水分和膳食纤维含量非常高,其中主要是半纤维和木质素,这类纤维素被我们人体食用之后能在胃肠内吸收水分,体积变得膨胀,从而达到增加饱腹感。

雪莲果入口之后第一感觉的汁水充足且自带甜味,那是因为它里面含有大量的天然果糖,而且这种果糖是低聚果糖,食用之后不大容易被我们人体所吸收,还能润燥降火,所以雪莲果极适合干燥的时节食用。

冷天若是在市场上遇见有雪莲果卖的话别手软,买一些备在家里吧,此时正当季,质地也是最鲜嫩,它跟红薯的存放方法是一样的,只需要放在阴凉通风处即可,越放越甜,时间能让它里面的淀粉被糖化,自然会变得更好吃,雪莲果常见的吃法是削皮后直接生吃,悦悦则喜欢买来煮熟,吃起脆爽甜润还特别的鲜美。若是在炖汤菜或是酿豆腐的时候也可以放上一些雪莲果,不仅能大大减弱肉类的燥性,还能提鲜解腻哦,家人都爱吃。

这次悦悦是用雪莲果加红枣一起煮熟了吃,表面淋了一些香浓的桂花糖,煮熟之后的雪莲果没有那么寒凉,切块入口之后脆脆爽爽的,温温和和的,比生吃润燥又解馋,真的很好吃。

食谱名称:

准备材料:雪莲果克,红枣80克

辅助材料:桂花糖适量

制作方法:(制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

:我们首先把雪莲果洗净,削掉表皮,然后立即放进锅里,全入清水浸泡,以免它变色哦,若是家里有银耳的话,也可以准备一些泡发剪碎放进来,放入红枣,

:在做这汤的时候,发现桌子上还有一些金桔于是一起放进来了,开中火慢慢的煮10分钟左右,然后关火焖一焖,

:取出雪莲果切成1厘米左右的小块,然后淋少许的桂花糖在表面即可开吃,若是介意桂花糖会太甜的话也可以不放哦,锅里剩下的糖水也不要浪费了,全部都是食材自带的清甜,喝起来爽口又润燥。

悦悦制作小心得:(注意事项)

雪莲果里含有一种化学成分名为单宁,又称鞣质,去皮后遇氧之后会变成褐色,变色的原因是由于氧化作用,单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素,为了防止变色,可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,使其与空气隔绝,可防止氧化变色。

结语:冷天,少吃水果多吃雪莲果,市场遇见它别手软,正当季最鲜嫩,买来煮着吃脆爽甜润特鲜美,家人都喜欢。

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