通便小达人雪莲果

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是不是刚看见的时候以为它是红薯？可人家真不是红薯！人家是雪莲果！雪莲果！只是外表土了些而已啦

我一开始是不知道有这种水果的，一开始吃的时候觉得有一丢丢怪怪的味道，但是越吃越甜，脆甜脆甜的还爆汁！吃完它第二天拉粑粑特顺利。但是我建议不要吃的太多哈，不然拉粑粑会失控的。便秘的小伙伴可以尝试一下....

除了吃雪莲果我还会吃一些有助于排便的水果，像苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃等等，我还经常把他们制成果茶喝，敲好喝！尤其是对我这种有便秘、得痔疮还不喜欢吃水果的人来说是一种新的吃水果解锁方式。当然了，平时除了吃一些有助排便的水果外我还get到了一些通便小技能，今天分享给大家康康：

每天一碗养生粥

每天早上老妈都会熬养生粥，里面加红枣、枸杞等等，养胃生津！对肠胃比较好，只要肠胃调理好了便秘不就好了吗

坚持泡脚

我真的太喜欢泡脚了，一天中蕞舒服惬意的事情就是泡个脚，不但能促进体内血液循环，还能缓解疲劳

尤其是体寒的女孩子真的要多泡一泡，暖宫又驱寒，喜欢加一些泡脚包的可以买一些艾草、红花啥的，促进血液循环，延缓衰老，对减肥也有帮助。

每天多喝水

经常喝水的女孩子是不是看上去更水润一些呢，特别是秋冬这干燥的季节，多喝水错不了，之前就是因为喝水少得了便秘，后来竟然还引发了痔疮，yi生告诉我多喝水、多吃一些防便秘的水果能好的更快，所以每天我喝老多的水再加上用爱慈贝洛安，痔疮才好了。不想喝白开水的姐妹可以泡写花茶，茶叶，红枣，枸杞啥的，补气血还养颜

好啦，今天的分享就到这儿吧，集美们别忘了都给我去吃雪莲果!